Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi diri dari berbagai penyakit. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan imunitas adalah dengan menerapkan pola hidup sehat secara konsisten.
Beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan antara lain mengonsumsi makanan bergizi, memperbanyak buah dan sayur, minum air putih yang cukup, serta menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
Selain itu, menjaga kesehatan mental juga berperan besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Mengelola stres dengan baik dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan istirahat akan berdampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.